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자유게시판

헬스관련 잘아시는분??
| 조회 505 | 스크랩 0 | 신고하기
170cm 96kg까지쪘다가 지금86-87나가는데 걷기 줄넘기 훌라우프 농삿일하면서 빠졌는데 2주만에 5kg넘게빠진거같습니다. 언제부터 피티받으면서 근육만드는게좋은가요??

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링가디움 [내바지속AWM] 주술사| 경국지색| 레벨 60 홍문23성| 혼천교입교인|
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  • 18 개의 댓글이 있습니다.
  • 해콩 [린검사할래여] pt는 시기라는게 없어요 될때 당장하는겁니당
    그리고 식단이랑 운동 방법등 옆에서 알려주고 봐주지만
    중요한건 본인이 꾸준히 운동 하고 식단 지키는거구
    원하는 몸매의 사진을 들고 가서 직접 보여주는게 도움 됩니다
    정면이랑 뒤 여러 각도로 준비하셔서 보여주는게 좋습니다

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    해콩 [린검사할래여] 가급적 폰 활용해서 동영상 찍거나 메모 계속하세여 다음날 되면 까먹는 경우 있어서 비싼돈주고 까먹고 그럼 피눈물 납니다

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    해콩 [린검사할래여] 해콩 그리고 크고 좋아 보이는데 보다 걍 집에서 가까운데 가세요 비오고 이러면 귀찮아서 몇번 안가다보면 운동접는 ㅇㅅㅇ

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    활쟁이구경하러온원딜충 [멋] 꼭 유산소 무산소 나눠서 운동할 필요가 없습니다. 고강도 전신근력운동 위주로 운동해도 뛰기 걷기보다 순간적인 칼로리소모가 높아서 체중감량효과 충분히 볼 수 있습니다. 다만 기구를 사용하는 근력운동 세트조절이나 부위별 분할에 대한 지식이 없을 경우에 피티 몇번정도 교육받는건 추천합니다.

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    링가디움 [내바지속AWM] 근력운동하면 살이잘안빠진다구들어성 일단 살만빼고있었는데 살처질려나요??

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    활쟁이구경하러온원딜충 [멋] 링가디움 잘못된 편견입니다. 오히려 타바타나 고강도 인터벌트레이닝같이 전신근력을 주로 사용하는 세트 운동이 지방태우는데 훨씬 효과적입니다.

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    붕어빵의노예 [Sig] 어느정도 몸을 만드시고 싶은지 모르겠는데 다이어트 후 근력운동이라면 지금부터 10키로는 더 빼셔야합니다 통상적으로 보기좋은 몸을 만들고싶으시다면 말이죵

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    링가디움 [내바지속AWM] 73-75까지는 빼야겠네용 그냥 어느정도 탄탄한 몸 울퉁불퉁말구용

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    링가디움 [내바지속AWM] 한번 살빼기 시작하니까 재밌네요 요즘들어 밥도안먹고 빼고싶은데 조금씩먹고있어용ㅋㅋ

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    붕어빵의노예 [Sig] 링가디움 저도 비슷한키를 가지고있는데 뭐 몸이야 사람마다 다르겠지만 제 기준으론 70키로정도에서 운동했을때가 제일 괜찮았던거같아요 물론 지금은 회식에쩌들어서 75키로입니다 배가나와요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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    링가디움 [내바지속AWM] 붕어빵의노예 아하 감사합니다 저가60키로에서 90넘어가니까 걷는데 숨차더라구요 예전으로 돌아간다고 생각하니 자신감이 솟네요ㅋㅋ 일단70확인했습니다

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